昨日いつもの習慣でジムに行って、筋トレとピラティスに参加してしまいました。。
さすがに腹筋強化のレッスンは、お腹に負担がかかりそうだったのでお休みしました。
早速家に帰ってから、
【妊娠初期 運動】
で検索。
ジムに行く前に調べておけば良かったのに…何やってんだか、、。
後から後悔しても仕方ないんですが。。
“妊娠初期の流産は、着床した時から決まっていたもので、決してあなたのせいではありません”
だとしても、やっぱり０．１%ぐらいは可能性あるのでは？？と考えてしまいます。
話を戻しますが、妊娠初期の運動について。
お医者さんは、
「激しい運動はしないで下さい。」
って言ってました。
そして、バドミントンを教えてくれる先生にバドミントンはどうか聞きました。
すると、
「妊娠したらバドミントンやっちゃダメだよ〜！」と即答。
「バドミントンはいつでも出来るけど、赤ちゃんはいつでもは出来ないでしょう。だから生んでからおいで。」
愛のある言葉。
出会って間もないバドミントンの先生ですが、わたしの大好きな先生なのでバシッと言われて諦めがつきました。
「妊娠中はずっとダメよ。安定期に入ってヘアピンとか簡単なのをやってる人もたまに見かけるけど、やったって意味ないもの。産んでから！連れておいで。」
激しい運動。
帰ってからだんなに話しました。
わたし『激しい運動って何なんだろう？』
だんな「息切れするぐらいのやつってことじゃん！？」
【なるほど！！それ当たってるかも！】
お医者さんもバドミントンの先生も、歩く運動ならＯＫって言ってたな。
確かに、“歩く”なら息切れはしない程度の運動だな。
…。バドミントンは激しいな。。
いくら自分で調整しながら打つって言ったって、きっと不意に身体が勝手に動いてしまうもんなぁ。
納得。
バドミントンＮＧ。
ネットで検索した話になりますが、ピラティスも妊娠初期は微妙らしい。っていうか妊娠初期って何があるか分からないから、慎重に後悔のないように日常生活を過ごした方が良いって。
運動やるなら、
●歩く
●軽いストレッチ
ぐらいなのかな。
どうしてもやりたいなら、妊娠中期に入ってからお医者さんに相談してからの方が良いって。
全く何もしないのもダメですが、、、境目が難しいなぁ。
とりあえず自粛生活。何せ一度流産経験者。。新婚旅行のスカイダイビング。妊娠していることに気付かずにやりました。妊娠初期はあなたのせいじゃないって。でもかなり凹み引きずりました。。
その時の思いが無駄にならないよいう、身体を温め、無理な運動はしないよう気をつけます！
今は後悔しないように赤ちゃんのことを一番に考えます！
つわりの症状何もない。。
便秘。
頻尿。
胸が張ってる。
ぐらいです。
