妊活中にやっておきたいことシリーズ⑤〜冷えとり温活編〜
妊活女子に必須だと言われている冷えとり。
今までは冷えてるかもと思ってもほったらかして、
余り気にせず過ごしてしまっていたのですが。
お腹出して寝ちゃったり。。
靴下履かず過ごしたり。
お風呂に入ることは好きだったけど、４１〜２℃のお湯にちょっと浸かって終了しちゃってたり。
妊活について調べていくと、そういうのが良くないことを知り、生活態度を改めることにしました。
まず、変えたのがお風呂。
３９℃のお風呂に２０分以上半身浴。
これを取り入れました。
２０分なんて熱くて無理でしょと思いながら始めてみました。
無理なら出ればいい。
ですが案外いけました。
３９℃って熱すぎずぬるすぎず、ちょうど良いのです！
だいたい最初の５分は肩まで浸かり、その後は半身浴１５分やってます。
お風呂の中ではテレビを見ながらマッサージでセルフケア。
携帯いじったり。
自分のリラックスした時間が持てていい感じです！
お気に入りの入浴剤を入れて、芯から身体を温めるのも良いですよね。
お仕事をされてると中々忙しくて厳しいかもしれません。最初はお休みの日にやってみてはいかがでしょうか。
実は半身浴が苦手だったわたしですが、やってみると身体がポカポカして、湯冷めをしにくくなった様な気がします！
入浴後は冷えとり靴下。
冷えに良いと友達から聞いて、ネットでポチり。
４足も重ねて履くことに、かなり衝撃を受けました！！
やってみると、シルクや綿の素材の靴下なので気持ち良く履くことができます！
４足重ね履き。なめてました。
とーっても温かいのに分厚すぎず、１枚１枚サラッとした履き心地。
最高。
あと、レッグウォーマーと腹巻もはじめました。
靴下の上部が冷えることってありますよね？
レッグウォーマー最高。
夏でも履ける素材を選ぶと、冷房の冷えにもうってつけ！
今年の夏は冷え知らずだったかも。
腹巻は安心感もあり最高。
薄手の物を選べばインナーと同化して、アウターに響きません。
絹（シルク）の生地が冷えには最適なんだって～
女の子はお腹を冷やさないこと。
昔よく言われてたな。
パジャマは必ずインしなさい。
みたいな。（笑）
今じゃ腹巻して更にインしてます。ちょいダサですが気にしない！
ぜひ皆さんも一緒に温活しましょー。
まずは身体の外側から温めて、血流を促して癒されましょー。
分かりづらい文章ですみません。最後まで読んでいただきありがとうございます。
次回も温活編を書きたいと思います。
